Alte tratamente pentru sindromul oboselii cronice (SFC) - Western New York Urology Associates,
Cidratare
Tratamentul pentru SFC ar trebui să fie adaptat pentru a satisface nevoile dumneavoastră individuale. Pe lângă medicamentele și terapiile alternative, următoarele tratamente pot fi benefice.
Reglează-te cu atenție și evită stresul fizic sau emoțional neobișnuit. O rutină de activitate zilnică regulată și gestionabilă este cea mai bună. Dacă încercați prea mult în perioadele în care sănătatea dvs. este mai bună, este posibil să aveți o recidivă a simptomelor. Poate fi necesar să cereți unui medic să vă ajute să vă explicați situația angajatorului sau membrilor familiei. Exercițiul modest și regulat pentru a evita pierderea stării este important și ar trebui să fie supravegheat de un medic sau un terapeut fizic.
Anumite psihoterapii, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, vă pot ajuta să faceți față și să atenuați unele dintre problemele asociate cu SFC. Terapia comportamentală cognitivă vă poate ajuta să vă examinați sentimentele și tiparele de gândire, să învățați să le interpretați mai realist și să aplicați tehnici pentru a face față diferitelor situații. În plus, terapia de familie poate promova o bună comunicare și poate reduce impactul advers al CFS asupra familiei dumneavoastră. Alăturarea unui grup de sprijin cu alți pacienți cu CFS poate ajuta, de asemenea.
O varietate de tehnici de relaxare vă pot ajuta să faceți față mai eficient stresului care contribuie și agravează simptomele sindromului oboselii cronice. Exemplele includ: meditație, respirație profundă, relaxare progresivă, yoga și biofeedback. Aceste tehnici vă pot ajuta să acordați atenție tensiunii din corp și să o relaxați cu exerciții care vă ajută să vă liniștiți mintea și să vă relaxați mușchii.