Alimentele se amestecă pentru a pierde în greutate și pentru a avea stomacul plat

De: Ayko Pruneda

amestecă

În Mexic, baza dietei a mii de oameni este alcătuită din orez și fasole și în acest videoclip vă explicăm ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când amestecați aceste 2 alimente?

Combinarea alimentelor ajută la consumul diferiților nutrienți în același vas. Aici împărtășim 12 amestecuri alimentare pentru a pierde în greutate și pentru a avea stomacul plat:

1. Zmeură și nuci:

Ambele alimente sunt bogate în fibre insolubile și, prin urmare, au un nivel ridicat de grelină, un hormon care controlează foamea. Fibrele ajută la hrănirea bacteriilor sănătoase din intestin, ceea ce declanșează producerea unui acid gras care reduce inflamația în tot corpul.

cumpărați-mâncare-congelată-zmeură.jpg

Pepenele galben este un diuretic și vă va împiedica să rețineți lichide, în timp ce strugurii vor ajuta la calmarea acțiunii genelor care stochează grăsimea.

alimente-împotriva-ridurilor-pepene galben.jpg

3. Fistic și migdale:

Aceste alimente vă vor ajuta să slăbiți eficient; cel mai bun lucru este că vei fi lipsit de carbohidrați și vei arde rapid grăsimile.

Câți fistic poți mânca pe zi pistachi.jpg

4. Iaurt și scorțișoară:

Includeți o doză zilnică de iaurt îmbogățit cu vitamina D, care reduce cantitatea de grăsime pe care corpul o absoarbe; combinați-l cu puțină scorțișoară, care are efecte antioxidante puternice și previne acumularea de grăsime abdominală.

scorțișoară-cu-rozmarin-pentru-păr-weinstock.jpg

5. Ulei de spanac și avocado:

Uleiul de avocado este bogat în grăsimi bune, care elimină foamea. Spanacul te ajută să te simți mulțumit fără exces de calorii, datorită faptului că conțin multă apă.