Alimentele permise în dieta alcalină - Dieta alcalină
Tot ce trebuie să știți despre dieta alcalină
Mâncarea poate fi o durere de cap pentru mulți sau o activitate excelentă pentru alții. De ce va depinde asta? Modul în care fiecare persoană își proiectează planul de alimentație și ce cunoștințe are despre fiecare mâncare pe care o consumă.
Mulți oameni, auzind cuvântul „alimentație dietetică”, vor să fugă pentru că consideră că este înfometat, cheltuind mulți bani pe produse scumpe sau consumând doar legume și fructe, dar acest lucru trebuie să fie așa.
Există multe alternative la menținerea unei diete sănătoase și una dintre ele este echilibrarea Ph-ului nostru în organism. Cum se realizează? Știind ce alimente sunt acide și care sunt alcaline, pentru a le putea combina și menține o dietă sănătoasă și benefică pentru corpul nostru.
Cu siguranță cunoașteți alimentele acide, chiar dacă nu știți că sunt incluse în acea categorie (carne, păsări de curte, lapte, ouă etc.), dar nu se întâmplă același lucru cu alimentele alcaline, așa că aici vă aducem un lista cu alimentele permise pentru o dietă alcalină.
Alimentele permise în dieta alcalină
După cum am explicat deja, deși există o listă cu cele mai alcaline alimente, nu puteți consuma doar acestea, deoarece corpul dumneavoastră va avea deficiențe și veți începe să vă îmbolnăviți; totul este despre echilibrare. Consumul de alimente acide (bogate în proteine, sulf și fosfați) este foarte ușor pentru toată lumea, așa că scopul acestei postări nu este să vă încurajeze să consumați doar substanțe alcalinizante, ci să știți pe care ar trebui să începeți să le includeți în felurile de mâncare, astfel încât Ph este mai echilibrat și că le puteți combina cu acizii pe care îi consumați.
Fructe și legume proaspete
Auzim mereu asta, nu? Trebuie să consumi fructe și legume! Și nu degeaba, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale și ne ajută să atingem acel echilibru în Ph de care avem atât de multă nevoie.
Vă spun din experiența personală că mulți oameni cred că pentru a câștiga câteva „kilograme” trebuie să consumăm alimente acide și grase și, deși acestea ne fac să ne îngrășăm, este grasă, nu sănătoasă; Deci, dacă doriți să câștigați o anumită masă musculară, încercați să mâncați cantități mai mari de fructe și legume și veți obține rezultate foarte rapide. Am făcut-o și a funcționat pentru mine.
Cele mai alcaline fructe pe care poți începe să le incluzi sunt: avocado, mango, pepene verde, banană, nucă de cocos, grapefruit și, desigur, citrice precum lămâia, portocala și lămâia; acesta din urmă este considerat unul dintre cele mai alcaline fructe care există.