Alimentele interzise în dieta keto și cele mai bune înlocuiri de utilizat zilnic
De la parfum clasic la un kit de îngrijire a pielii - idei practice de cadouri pentru toată lumea
Împărtășiți Alimentele interzise din dieta keto și cele mai bune înlocuiri de utilizat zilnic
Abonați-vă la Jared Man
Dieta ceto sau ketogenică este una dintre cele mai căutate pe internet cu scopul final de a pierde în greutate. Deși este o alternativă foarte populară, nu este ușor de realizat, având în vedere numărul mare de restricții pe care le impune. Prin urmare, vă spunem care sunt acestea Alimentele interzise în dieta keto și cele mai bune înlocuiri de utilizat zilnic.
Alimentele interzise din dieta keto
Dieta ceto sau ketogenică este o dieta foarte saraca in carbohidrati deoarece este necesar să le eliminați pentru a induce cetoza, ceea ce promovează în cele din urmă arderea grăsimilor și pierderea în greutate.
Astfel, este o dietă foarte eficientă, dar cu mari limitări datorită faptului că multe alimente populare nu au voie ca cele pe care le arătăm mai jos:
Niciun fel de pâine, Nici măcar o opțiune sănătoasă, cum ar fi o pâine integrală 100%, nu este permisă în dieta keto, deoarece este o sursă bună de carbohidrați care nu poate fi prezent dacă vrem să menținem cetoza.
Așadar, pâinea (și fursecurile) sunt unul dintre cele mai ratate alimente. În schimb, puteți merge la o pâine keto făcută din ouă și brânză sau la o pâine pe bază de brânzeturi și nuci, cum ar fi această pâine cu usturoi prezentată în Vitónica.
Cereale și făină
Ca și în cazul pâinii, făină care stau la baza ei și tot felul de cereale, inclusiv tărâțele de grâu și altele, nu sunt permise o dietă ceto.
Pentru micul dejun fulgii de ovăz nu își au locul, cu atât mai puțin cerealele comerciale pentru micul dejun încărcate cu zahăr. Prin urmare, putem folosi în loc de nuci sau semințe tocate care au foarte puțini carbohidrați și, mai presus de toate, oferă proteine vegetale și grăsimi sănătoase.