Pot folosi suplimente de performanță Beachbody pe o dietă de slăbit Blogul Beachbody
Răspunsul scurt: "Da!"
Acum, este important să vă amintiți asta Suplimentele liniei Beachbody Performance (BBP) nu au fost concepute pentru regimurile de slăbire.
Suplimentele BBP au fost concepute pentru performanță, deși performanța nu este singurul lucru pe care se concentrează triatletele, culturistii și alți sportivi „de elită”.
Dacă ați dorit vreodată să profitați la maximum de o rutină și să vă împingeți cu putere, performanța este importantă pentru dvs.
De fapt, efectele unei performanțe sporite pot ajuta la o scădere mai mare în greutate.
Când te antrenezi mai mult mai mult timp, arzi mai multe calorii. Când vă măriți masa musculară, vă accelerați metabolismul și ardeți mai multe calorii.
Când aveți o recuperare mai bună, vă antrenați mai mult și ardeți mai multe calorii (ați observat tiparul?).
Unul dintre cele mai bune aspecte ale BBP este adaptabilitatea sa. Cele cinci produse din linie (Energize, Hydrate, Recovery, Recharge și Creatine) pot fi utilizate în diferite combinații numite „stive” pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
Amintiți-vă că Beachbody recomandă stive specifice pentru diferitele noastre programe, care pot varia de la sfaturile pe care vi le ofer.
Aceste recomandări au fost create în beneficiul majorității oamenilor care urmează aceste programe; ceea ce vă prezint în acest articol ar putea fi considerat „sugestii secundare” sau adaptări specifice care funcționează în cadrul recomandărilor generale pentru a vă adapta obiectivelor dvs. specifice.
Cele trei ingrediente cheie ale Energizează sunteți cofeină, quercetin și beta-alanină. Efectele beta-alaninei în întârzierea oboselii sunt de obicei activate după aproximativ o lună de utilizare, în timp ce beneficiile quercetinei în creșterea nivelului de energie sunt resimțite de obicei în una sau două săptămâni.
Cofeina are însă un efect „ascuțit”; adică o singură doză vă poate oferi un impuls energetic pentru antrenament, deși probabil știți deja acest lucru.
Sfatul meu este să luați Energize ori de câte ori vă exercitați. Este o investiție de 15 până la 30 de calorii (doza depinde de greutatea corpului) pentru a vă stăpâni rutinele.
Scopul acestui supliment este de a vă oferi energie, astfel încât să vă puteți antrena mai greu și, dacă vă antrenați mai greu, puteți arde mai multe calorii.
Când lucrați mușchii și sistemul cardiovascular cu mai multă intensitate, vă consolidați și vă consolidați capacitatea aerobă.
Și un corp mai puternic și mai potrivit are de obicei un metabolism mai rapid, ceea ce înseamnă că vei arde și mai multe calorii chiar și atunci când nu faci mișcare.
Când te antrenezi, transpiri. Și când transpiri, pierzi apă și electroliți. Hidrat A fost formulat pentru a completa atât cât mai eficient posibil și oferă niște carbohidrați pentru a facilita absorbția și a menține nivelul glicemiei.
Deshidratarea vă poate inhiba performanța și, în valoare de redundanță, performanța este esențială pentru a vedea rezultatele. În situații extinse și intense, Hidratatul va fi mai eficient pentru o hidratare echilibrată decât doar apa potabilă.
Dar este mai eficient în timpul antrenamentelor mai scurte? Dacă este o rutină de intensitate scăzută și mai puțin de 30 de minute, probabil că nu o veți face.
Dar dacă este o rutină de intensitate mare, între 30 și 60 de minute, te poate ajuta, deși vei fi bine să bei doar apă; cu excepția cazului în care sunteți puțin deshidratat sau dacă depozitele de glucoză și glicogen din sânge sunt epuizate în mijlocul rutinei.
O persoană bine hrănită ar trebui să aibă suficientă glucoză din sânge și glicogen (depozite de glucoză) pentru a finaliza o rutină de 90 de minute, deși performanța este probabil mai mică decât optimă fără hidratare și, eventual, hrănire suplimentară.
Dacă luați o dietă săracă în calorii, în mai puțin de acel moment ați putea avea probleme cu senzația de energie. Consumul de hidrat vă poate ajuta.
Scopul principal al Recupera este de a vă ajuta să vă recuperați mușchii mai repede, astfel încât să puteți reveni la antrenament cât mai curând posibil.