Alimentele dietetice care îți îmbunătățesc memoria
Memoria este o funcție a creierului care permite corpului să codifice, să stocheze și să recupereze informații din trecut. De asemenea, servește pentru a planifica viitorul, a învăța și a deveni conștienți de noi înșine. Este vital pentru existența noastră. Fără memorie, ne pierdem identitatea. A avea o memorie bună este o chestiune de a o exercita, dar este și o chestiune de a avea obiceiuri bune de viață, cum ar fi să mănânci bine, să faci mișcare și să nu consumi substanțe toxice. Cu toate acestea, este obișnuit pentru noi să experimentăm anumite „gafe”. De ce apar?
De ce uităm?
Ori de câte ori memoria eșuează, o atribuim unui problema stresului și responsabilitățile în exces, fiind în majoritatea cazurilor principalele motive. Dar, mâncarea poate fi, de asemenea, responsabilă sau un alt factor care, adăugat la stres, ne face să avem mai multe distrageri. Și este că o dietă dezechilibrată, cu un deficit de anumiți nutrienți, poate fi foarte dăunătoare sănătății creierului.
De exemplu, ce ne cere corpul nostru de obicei atunci când suntem mai nervoși sau când ziua cere mai multă atenție? Probabil zahăr, mai degrabă alimente bogate în acest ingredient. Principalul motiv este că creierul este glucodependent. Are nevoie de glucoză pentru a funcționa bine ”, explică nutriționistul și colaboratorul ¡HOLA! Marta Lorenzo.