Alimentele De ce foamea dispare dacă o ignori o vreme
puterea distragerii
Uneori, chiar și pe stomacul gol, ești capabil să uiți de acel sentiment care cere tot mai multă mâncare. Vă explicăm de ce
Este timpul să mâncăm și totuși nimeni nu aude apelul din bucătărie. Unde ar trebui să audă tupeu urlă, alergând pe coridoare și pledând pentru mâncare, se face liniște. O tăcere mai tipică unei sieste decât a prânzului. Părinții nu explică ce se întâmplă. Cine ești și ce ai făcut cu copiii noștri, se întreabă ei. Și ei, fără griji, continuă scufundați între paginile unei cărți, un joc de jocuri video sau un film captivant. Există foamete, dar a lor creier au lucruri mai bune de făcut.
Feriți-vă de foamea emoțională
Foamea este o senzație subiectivă și obiectivă în același timp și, prin urmare, dificil de înțeles. Adevărul este că nu poate dispărea doar odată cu mâncarea. Uneori chiar și pe stomacul gol, ești capabil să uiți a acelui sentiment. Poate că sunteți cufundați într-o activitate interesantă, jucând un joc în jocul dvs. video preferat sau într-o sarcină solicitantă. În cele din urmă, este ca și cum ai putea ignora crampele celor flămânzi până când mintea ta îți dă sarcina ca terminată. Apoi, și numai atunci, apetitul lacom va intra în imagine.
Dacă ești distras, vei uita cu ușurință acel sentiment de foame. Această percepție scade deoarece sunteți concentrat pe altceva
Realitatea din spatele acestui fenomen este, în fond, complexă. Când o persoană îi este foame, un torent de substanțe anunță creierul că organismul are nevoie de hrană. Una dintre acestea și cea mai importantă este grelină, cunoscut popular sub numele de „Hormonul foamei”. Este singura substanță care s-a dovedit că crește pofta de mâncare și consumul ulterior de alimente atunci când este administrată oamenilor, potrivit unui articol publicat în revista „Physiology and Behavior”.