Alimente sănătoase pentru dinții copiilor
Dieta sănătoasă pentru a evita cariile dentare și infecțiile
Există o frază populară foarte adevărată care spune: „suntem ceea ce mâncăm”. Am putea aplica această zicală și sănătății dinților noștri. Și există alimente cariogene, adică care favorizează formarea cariilor în dinții copiilor.
Înlocuirea alimentelor cariogene cu altele mai puțin bogate în amidon și zaharuri rafinate ne poate ajuta să luptăm împotriva cariilor și a acumulării de plăci. Ce alimente sunt ideale pentru îngrijirea dinților copiilor?
Alimente care protejează sănătatea dinților copiilor
Alimentele care ne pot ajuta să luptăm împotriva cariilor dentare la copii:
- Fructe și legume bogate în fibre: Alimentele care conțin fibre măresc salivația, care este o apărare naturală împotriva cavităților datorită acțiunii sale mecanice de tragere a resturilor alimentare și acțiunii sale chimice de neutralizare a acizilor care atacă dinții. Fructele și legumele proaspete, cum ar fi pere, morcov, măr și țelină, nu numai că ajută la stimularea fluxului de salivă, ci și la îndepărtarea plăcii din dinți și la împrospătarea respirației.
- Leguminoase sau legume ca dovleceii sunt bogate în fosfor care, împreună cu calciu, constituie structura dinților și a oaselor.