Alimente recomandate pentru purificarea exceselor de Crăciun
- Recuperați-vă de excesele de Crăciun
- Alimente recomandate pentru purificarea exceselor de Crăciun
- Structurați-vă dieta după Crăciun
- Meniu purificator post-Crăciun
- Metode culinare recomandate pentru Crăciun
- Trucuri pentru a arde mai multe calorii
Actualizat: 26 decembrie 2019
Dacă ceea ce vrem este să curățăm corpul de tot ceea ce am mâncat mai mult aceste petreceri și să recuperăm pulsul unui dieta sanatoasa, acestea sunt produsele care ni se potrivesc cel mai bine depanarea exceselor de Crăciun:
Lactate
Se recomandă consumul de lactate degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi (lapte și iaurt). În ceea ce privește brânzeturile, puteți lua brânză proaspătă sau cu conținut scăzut de grăsimi și semi în cantitate mică (2-3 felii pe săptămână).
Fructe si legume
Se pot consuma tot felul de fructe, legume și legume, atât timp cât sunt crude sau fierte cu puțin ulei.
Paste, orez, cartofi și leguminoase
Sunt recomandate fierte și condimentate cu ulei de măsline sau sosuri cu conținut scăzut de grăsimi. Cartofii pot fi consumați și aburi și coapte. Combinați-le cu legume din belșug și puteți reduce cantitatea de orez, paste sau cartofi.