Alimente pentru bebeluși și copii cele 5 grupuri alimentare Centrul Pediatric

bebeluși

Alimentele sănătoase pentru bebeluși și copii includ o mare varietate de alimente proaspete de la 5 grupe de alimente sănătoase:

  • Vegetal
  • Fructe
  • Cereale
  • Lactate
  • Proteină

Fiecare grup oferă nutrienți diferiți de care are nevoie corpul micuțului tău crește corespunzător. De aceea trebuie să mâncăm o varietate din cele cinci grupe de alimente.

Trecerea de la laptele matern sau formulele pentru sugari la consumul de mese de familie necesită timp, astfel încât bebelușul dvs. să nu mănânce imediat alimente din toate cele cinci grupuri. Mai întâi trebuie să începeți cu introducerea alimentelor solide.

Fructe și legume

Fructele și legumele oferă copilului dumneavoastră energie, vitamine, antioxidanți, fibre și apă. Ajutați-vă să vă protejați copilul împotriva bolilor mai târziu în viață, cum ar fi bolile de inimă și unele tipuri de cancer.

Încercați să oferiți micului fruct și legume la fiecare masă sau ca gustare. Alegeți fructe și legume de diferite culori, texturi și arome, atât crude, cât și fierte.