Alimente pentru a evita să suferiți de balonare
Materii prime
Sau cel puțin, învățați să le combinați pentru a evita gazele, arsurile la stomac și indigestia
Alune: beneficii, proprietăți și valoare nutrițională
De ce terminăm uneori să mâncăm cu abdomenul atât de umflat încât simțim nevoia desfaceți pantalonii noștri să te simți ușurat? Ei bine, pentru că există alimente care ne împiedică digestia, asta nu înseamnă că sunt dăunătoare sănătății noastre, dar le oferă stomacului o muncă suplimentară.
Ni se întâmplă tuturor că unele alimente se simt mai rău decât altele; unele alimente sunt ușor de digerat și altele ne provoacă arsuri la stomac, gaze, indigestie ... Ne-am putea gândi că ori de câte ori vorbim despre alimente care provoacă balonare sunt alimente nesănătoase, dar curios, nu este întotdeauna cazul. „Alimentele bogate în sare, zaharuri și grăsimi saturate ne fac să păstrăm lichide, îngreunăm digestia și ajungem la balonare. Dar la fel și alimentele sănătoase și ușoare precum merele și unele legume și leguminoase ”, spune dietetista Montse Feliu.
„Alimentele bogate în sare, zaharuri și grăsimi saturate ne fac să păstrăm lichide, îngreunăm digestia și ajungem la balonare. Dar la fel și alimentele sănătoase și ușoare precum merele și unele legume și leguminoase "
În continuare vă spunem ce alimente ne fac să ne umflăm și de ce. Deși, „dacă suferim de distensie abdominală recurentă și dureroasă, trebuie să vizităm un endocrinolog sau gastroenterolog pentru a efectua analizele necesare și pentru a stabili dacă suferim de o intoleranță care ne obligă să retragem anumite alimente din dieta noastră”, spune Montse Feliu.
Combinați mâncarea într-un mod corect De asemenea, ne poate salva digestii grele, gaze și inflamații. „Dacă facem combinații adecvate, există o economie de energie pentru sistemul digestiv și o utilizare optimă a acestuia pentru a ne concentra asupra altor funcții, cum ar fi repararea celulelor, purificarea și reducerea inflamației corpului. Este recomandabil să nu amestecați proteinele cu amidon și să nu beți prea multă apă în timpul meselor ”, susține nutriționistul David Bosch care urmează teoria igienistă a combinării alimentelor de către medicul din New York William Howard.