Alimente pe care NU ar trebui să le consumați dacă sunteți constipat
Sigur știți deja ce alimente să evitați pentru constipație, dar uneori ... sau cum să o evitați! Așa că rămânem cu îndoiala obișnuită: Cum își are originea problema și ce putem face pentru a o rezolva?
Este clasificat ca constipație din care sunt identificate mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână sau, bucăți mici, dure de scaun care sunt greu de eliminat. Și este mai obișnuit decât ați putea crede, așa că am trecut TOȚI prin asta.
Cel mai important lucru de făcut pentru a evita acest lucru este să purtați un dieta echilibrată și bea multă apă. Fibra este, de asemenea, esențială, dar este la fel de importantă încorporarea carbohidraților care înmoaie caca.
- Lactate
Doar dacă aveți intoleranță la lactoză. Ideea că lactatele sunt constipate este o legendă urbană. Doar persoanele care nu pot procesa zahărul din lactate pot deveni constipate sau pot avea diaree după consumul de produse lactate.
- Produse prajite
Dietele bogate în grăsimi au tendința de a provoacă blocaje. Uneori, alimentele cu multă grăsime nu au suficiente fibre și toate acele grăsimi sunt greu de mișcat în stomac. Ceea ce se întâmplă este că grăsimea durează mult timp pentru a fi digerată, în timp ce fructele și legumele părăsesc de obicei corpul în mai puțin de 24 de ore.