Alimente pe care nu ar trebui să le consumați dacă sunteți constipat El Informador Noticias de Jalisco, México,
Pentru a evita constipația, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și să beți multă apă
Publicat 02/08/2018 - 17:51 HS
Sigur știți deja ce alimente să evitați pentru constipație, dar uneori ... sau cum să o evitați! Așa că rămânem cu îndoiala obișnuită: cum își are originea problema și ce putem face pentru a o rezolva?
Este clasificat ca constipație atunci când sunt identificate mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sau bucăți mici, dure de scaun care sunt greu de eliminat. Și este mai frecvent decât ați putea crede, așa că am trecut cu toții prin asta.
Cel mai important lucru de făcut pentru a evita acest lucru este să mâncați o dietă echilibrată și să beți multă apă. Fibra este, de asemenea, esențială, dar este la fel de importantă încorporarea carbohidraților care înmoaie caca.
Lactate
Doar dacă aveți intoleranță la lactoză. Ideea că lactatele sunt constipate este o legendă urbană. Doar persoanele care nu pot procesa zahărul din lactate pot deveni constipate sau pot avea diaree după consumul de produse lactate.