Rețetă pentru acest sfârșit de săptămână Turtă integrală cu nuci - Vitaliv

De Lucia Garcia

Cu toții ne place să savurăm un tort bun, fie pentru o sărbătoare, fie pentru un capriciu, prin urmare, vă aducem această rețetă pentru un tort întreg cu nuci, astfel încât să vă puteți bucura de un dulce fără a renunța la dieta dumneavoastră.

Fiind din făină integrală de grâu, vom îmbunătăți cantitatea de fibre din dieta noastră, pe lângă aportul de vitamine și minerale. Pe de altă parte, nucile sunt benefice pentru sistemul nostru circulator datorită conținutului lor de omega 3 și sunt, de asemenea, antioxidanți. Nucile ne ajută și la menținerea funcției creierului.

Ingrediente

• 3 ouă
• 200 gr de făină
• 50 gr fructoză
• 1 iaurt natural degresat
• 1 strop de lapte semidegresat
• 1 pe drojdie
• 1 coaja de lamaie sau portocala
• 100 ceai de nuci
• 125 ml ulei de măsline

---