Alimente de redus din dieta noastră Ideal Line Clinic
De multe ori ne întrebăm de ce ne îngrășăm dacă continuăm să mâncăm aceeași cantitate? sau cum putem pierde în greutate cu mici modificări în rutina noastră alimentară?
În afară de alte considerații, cum ar fi schimbări în rutina noastră de exerciții fizice sau schimbări în metabolismul nostru, în multe ocazii introducem inconştient în dieta noastră, alimente care nu ne furnizează substanțe nutritive și însă multe calorii.
Înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de calorii și valoare nutritivă scăzută în dieta noastră ne ajută să ne controlăm greutatea, precum și să fim mai benefici pentru sistemul nostru imunitar.
index de conținut
Alimente fără valoare nutritivă
Alcool
Primul dintre acestea este alcool, în oricare dintre formele sale: beri, vinuri, băuturi spirtoase ... Niciunul dintre ele nu oferă nutrienți și adaugă doar calorii goale. Alcoolul ingerat se transformă în zaharuri care se îngrașă dacă nu sunt utilizate rapid.
Băuturi răcoritoare și băuturi carbogazoase
Un al doilea grup ar fi bauturi racoritoare, bauturi carbogazoase, bauturi energizante și altele asemenea.
Acestea nu numai conțin o cantitate mare de zaharuri care se transformă în grăsime dar, ce mai e, conțin acidulanți, acid fosforic și alți aditivi care în cantități semnificative pot fi chiar dăunătoare sănătății.
În special, acidul fosforic a fost asociat cu dificultatea fixării calciului.
Chiar și cei băuturi ceea ce spun ei că sunt zero zaharuri, produc ceea ce se numește creștere a insulinei, adică fiind atât de dulce creierul nostru reacționează în mod similar cu cele care conțin zahăr.