ALIMENTE de la o PANTRIE SĂNĂTOASĂ Farmacie online Farmacia Soler

Căutare produse

ALIMENTE dintr-o CĂLĂTORIE SĂNĂTOASĂ

Postat de Mireia Segarra vineri, 02 martie 2018

CARE SUNT ALIMENTELE ÎN O CĂLĂTORIE SĂNĂTOASĂ?

Există o listă de alimente pe care vă recomand să le prezentați permanent în cămară; Pentru a obține o DIETĂ ECHILIBRATĂ ȘI SĂNĂTOASĂ, detaliez mai jos AVANTAJE pentru corpul alimentelor esențiale din cămară:

BENEFICIILE ALIMENTELOR ANTIOXIDANTE:

Sunt cele care neutralizează radicalii liberi, substanțe care favorizează bolile și îmbătrânirea prematură. O dietă bogată în antioxidanți și un stil de viață sănătos minimizează efectul acestora asupra celulelor sănătoase.

Alimentele antioxidante sunt legumele și fructele, în special fructele roșii, afinele și fructele de pădure. De asemenea, cerealele și semințele negre precum orezul neron sau susanul negru. Alți nutrienți precum vitamina C, E, beta-caroten și omega 3 au o puternică putere antioxidantă.

BENEFICIILE ALIMENTELOR PROBIOTICE:
Acestea ne permit să regenerăm și să ne menținem flora intestinală, crescând absorbția nutrienților și stimulând sistemul nostru imunitar. Când spunem că intestinul este al doilea creier al nostru, înseamnă că pentru a avea o sănătate generală bună trebuie să avem o sănătate intestinală mai bună. Pentru a afla mai multe, consultați: Postați microbiota intestinală

Alimente precum varza murată, murături, chefir, oțet de mere nefiltrat, kombucha, miso și umeboshi sunt câteva dintre ingredientele care ne ajută să menținem un echilibru al florei noastre bacteriene.

BENEFICIILE ALIMENTELOR BOGATE ÎN FIBRE:
O mulțime de fibre pot fi prebiotice, adică acționează ca un aliment pentru probiotice. În acest fel, ne menținem flora intestinală și ne ajută să obținem regularitate pentru a merge la baie.
Cea mai bună fibră se găsește în legume, fructe, cereale, leguminoase și semințe.

BENEFICIILE ALIMENTELOR BOGATE DE BUNĂ CALITATE:
Grăsimile sunt importante pentru o bună funcționare celulară, neuronală și cognitivă, pe lângă aportul lor de energie. Dar da, consumând întotdeauna grăsimi de bună calitate bogate, de exemplu în omega, grăsimi care nu sunt saturate.

Avocado, nuci, semințe și uleiuri presate la rece, precum semințele de măsline, nucă de cocos, cânepă, in și chia sunt cele mai recomandate de consumat. Uleiul de cocos și uleiul de măsline pot fi încălzite la temperaturi ridicate, restul trebuie consumate crude.