Alimente de evitat când aveți diaree - disciplinate
Este important să știți ce să mâncați pentru diaree. Dar să știi ce să nu mănânci când ai diaree este la fel de important. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să înrăutățești lucrurile consumând alimente care ți-ar putea agrava stomacul sau te-ar putea determina să ai și mai multe spasme intestinale. A face acest lucru ar putea duce la mai multă nenorocire.
Cuprins
Mânca
- Iaurt
- Pui sau curcan
- Supe pe bază de bulion
- Spanac, fasole verde, dovlecei
- Apă curentă sau Pedialyte
Evita
- Lapte, brânză, înghețată, smântână
- Alimente grase, grase
- Înlocuitori de zahăr
- Fasole, broccoli, varză
- Piersici, pere, prune
- Cofeina si alcoolul
Lactate
Primul grup de alimente pe care vrei să le eviți sunt cele făcute din lapte. Chiar dacă nu suferiți de intoleranță la lactoză, poate fi o idee bună să evitați produsele lactate pentru o vreme după ce ați avut o criză de diaree. Diareea poate provoca o scădere a cantității de enzimă lactază. Lactaza este necesară pentru ca organismul să digere lactoza, zahărul din produsele lactate. Dacă acest „zahăr din lapte” nu este digerat, poate duce la simptome suplimentare de gaze, balonare, greață și diaree. Iată câteva alimente obișnuite care conțin lactoză:
- Cremă de lapte
- Brânză
- Îngheţat
- Smântână
Alimentele bogate în grăsimi pot accelera contracțiile intestinale și pot provoca o reacție la un sistem deja sensibilizat, garantând aproape mai multe călătorii la Juan.
Deci, veți dori să evitați alimentele precum:
- Alimente cremoase
- Fast food
- Tăieturi grase de carne.
- Mancare acoperita cu sos
- Alimente grase
- Mancare prajita
Cele mai bune opțiuni includ proteine slabe, cum ar fi pui sau curcan din carne albă sau supe pe bază de bulion.
Alimente fără zahăr
Unii îndulcitori artificiali și înlocuitori ai zahărului pot avea un efect laxativ, precum și pot contribui la gaze și balonare. Deci, până nu vă simțiți mai bine, cel mai bine este să evitați: