Alimente crononutritive conform ceasului nostru biologic Azul Zero

alimente

Ființele umane au un ceas central, situat în creier, și ceasuri periferice, sincronizate cu acel ceas central, care sunt distribuite în diferite organe și țesuturi (inimă, țesut gras, ficat, rinichi etc.). Ritmurile biologice sunt responsabile pentru marcarea funcționării acestor organe și țesuturi în timpul zilei și noaptea, cu variații normale și sănătoase.

Conduceți un stil de viață adecvat, conform ceasului nostru biologic, de exemplu, cu programe regulate de somn, activitate fizică la un anumit moment al zilei și comandați cu orele principale de masă ne ajută să fim sănătoși.

RITMI BIOLOGICI ȘI RELAȚIA LOR CU SUPRAPONDEREA ȘI OBEZITATEA

Modelul alimentar este legat de caracteristicile și momentul mesei, inclusiv numărul sau frecvența, regularitatea și compoziția nutrițională. Când adoptăm comportamente care modifică acest tipar, de exemplu, mâncând târziu, expunându-ne la lumină de pe telefoanele mobile sau tablete noaptea sau dacă nu dormim suficient, ritmurile biologice sunt alterate și putem suferi de boli cronice precum obezitatea sau diabetul.