Beneficiile apei calde și reci

Există multe beneficiile apei, atât băut, cât și în băi și dușuri. Apa este viață în multe feluri. În probleme de sănătate și bunăstare, băi sau dușuri cu apă caldă sau rece, chiar și contrastele dintre cele două pot aduce multe beneficii sănătății tale (fizice și mentale). Astăzi am pregătit un rezumat al principalelor beneficii ale dușurilor reci, dușurilor calde și ale băilor de contrast.

Apă caldă și rece

Apa este apă, dar în funcție de temperatura ei vom avea unele beneficii sau altele. În continuare vom trece în revistă principalele beneficii ale apei reci, iar apoi vom face același lucru cu apa fierbinte. Dacă doriți să omiteți textul, vă las un infografic pe care l-am pregătit în care vă expun beneficiile ambelor temperaturi.

Beneficiile apei reci

Dușul cu apă rece este întotdeauna dificil, mai ales iarna, dar are multe beneficii. Pentru a profita de proprietățile sale, nu este necesar să faceți dușuri lungi sau băi pline. În general, apa rece se aplică în dușuri scurte sau ca parte a contrastelor (aplicarea apei calde și reci). Principala sa proprietate este antiinflamatoare, care este utilizată pentru ameliorarea inflamației produse de leziunile sportive.

Utilizarea apei reci pentru ameliorarea unor probleme circulatorii este, de asemenea, cunoscută de toți. Pe lângă aceasta, o altă dintre cele mai răspândite utilizări este aceea de a întări pielea (de exemplu, spălarea feței cu apă rece).

Iată 7 avantaje ale unui bun duș rece:

Stimulează apărarea. Dușurile reci ajută la menținerea sistemului imunitar în formă.
Firmizează pielea. Apa rece realizează un efect ferm pe piele.
Îmbunătățește circulația sângelui. Una dintre cele mai cunoscute utilizări ale apei reci este stimularea circulației sângelui.
Creșteți energia, te trezește, te îndreaptă. Cine nu se simte bine un duș rece dimineața?
Reduce inflamația. Apa rece produce (cum ar fi gheața și în funcție de temperatura apei) un efect antiinflamator foarte util în caz de inflamație cauzată de leziuni.
Îmbunătățește sistemul limfatic. Apa rece ajută la îmbunătățirea sănătății sistemului limfatic.
Îmbunătățiți somnul. Efectul relaxant asupra mușchilor produși de apa rece ajută la un somn mai bun.