Alimente Cinci alimente pe care nu le cunoașteți care slăbesc (și vă lasă stomacul plat)
un pic de sprijin pentru exercițiile zilnice
Un nutriționist american listează o listă de alimente care ajută la reducerea balonării, îmbunătățesc metabolismul și, în cele din urmă, mențin abdomenul tonifiat
Când ne-am propus să slăbim, poate că nu este nimic mai dificil și în același timp enervant decât să scăpăm de grăsimea abdominală. Indiferent cât de mult ai grijă de tine și exerciții fizice, mânerele dragostei sunt încă acolo, împiedicându-te să atingi cifra dorită nu numai pentru a arăta inima palmelor, ci și este și sănătos. Dacă acesta este cazul tău, poate că rutina ta alimentară nu are puțin sprijin. Nutriționistul american o dovedește Keri gans că în cartea sa „The Small Change Diet” enumeră un lista cu alimente care ajută la menținerea abdomenului plat. Cum? Deoarece ajută la reducerea balonării, îmbunătățesc metabolismul și furnizează substanțe nutritive esențiale în pierderea în greutate.
Banane
Acest fruct este cunoscut pentru conținutul său ridicat de potasiu (Jucătorii de tenis îl iau dintr-un motiv în timpul jocurilor). Cu toate acestea, are o altă caracteristică utilă: conține amidon rezistent, mai ales în banana verde sau masculină. Este un tip de carbohidrați pe care organismul îl digeră încet, ceea ce crește senzația de plenitudine și ajută la controlul cantității de alimente, chiar mai bine decât alte tipuri de fibre.
Proprietățile diuretice ale feniculului fac din această legumă un supliment ideal pentru a reduce balonarea. Încercați ceaiul
Spre deosebire de alte tipuri de amidon, acesta rezistă digestiei și se deplasează prin intestinele noastre relativ intacte până ajunge la colon, unde flora intestinală îl transformă în acizi grași cu lanț scurt (alimentul preferat al celulelor intestinale). Acest proces are efecte benefice mai ușor pentru corpul tău să ardă grăsimi, creșterea nivelului de oxidare a celulelor musculare.