Alimente care vor ajuta persoanele în vârstă să lupte împotriva frigului

Joi, 7 noiembrie 2019

Termogeneza este procesul care produce căldură cauzată de metabolizarea alimentelor

care

Joi, 7 noiembrie 2019

Mâncarea pe care o consumi îți afectează corpul. Când temperatura scade și se instalează vremea rece, hrănește-ți corpul cu alimente care îl pot ajuta să-și crească temperatura corpului și să-l facă să se simtă cald. De obicei, alimentele care durează mai mult timp pentru a fi digerate pot ajuta la creșterea temperaturii corpului și să te facă să te simți mai încălzit.

Termenul medical pentru acest proces este termogeneza, care este procesul corpului tău care produce căldură cauzată de metabolismul alimentelor. Căutați alimente bogate în grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați. Multe dintre aceste alimente sunt mai complexe și durează mai mult timp pentru a fi digerate. Iată câteva alimente nutritive care vă pot ajuta să vă mențineți cald atunci când temperaturile scad.

Banane

Bananele au o mulțime de vitamine B și magneziu, care sunt importante pentru ca glandele tiroide și suprarenale să funcționeze corect. Aceste glande ajută la reglarea temperaturii corpului. Bananele îți pot îmbunătăți starea de spirit și îți pot păstra memoria, printre alte beneficii pentru sănătate.

Ceai de ghimbir

Ceaiul fierbinte de ghimbir vă poate face să vă simțiți cald în interior într-o zi rece. Ghimbirul este cunoscut ca fiind bun pentru sănătatea digestivă și poate stimula termogeneza. De asemenea este diaforetic, ceea ce înseamnă că vă va ajuta corpul să se încălzească pe dos. A rămâne cald este doar unul dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai de ghimbir.

Ovaz

Începeți ziua cu un mic dejun cald cu fulgi de ovăz sau alte tipuri de cereale. Ovăzul este o sursă excelentă de cereale integrale și fibre. Fibrele pot îmbunătăți colesterolul și vă pot face să vă simțiți plini. Pe lângă faptul că vă mențineți plin și cald, făina de ovăz este ambalată cu alți nutrienți.

Unul dintre beneficiile consumului de cafea este cofeina. Cofeina vă crește metabolismul, ceea ce vă poate crește temperatura corpului. Din punct de vedere tehnic, cafeaua cu gheață poate fi chiar mai bună, deoarece are mai multă cofeină. Dar odată cu frigul, vrei să ai o cană fierbinte în mâini și vei obține practic aceleași beneficii.