Alimente care vindecă bolile de piele la copii

Dermatită, dermatită atopică și eczeme: gătit recomandat copiilor

Pielea uscată este responsabilă pentru majoritatea afecțiunilor pielii la copii. Pentru a preveni dermatita, eczema sau dermatita atopică la copii, este de asemenea important să aveți grijă de intestinele lor și de apărarea lor. Ce alimente sunt utilizate pentru a preveni bolile de piele la copii și cum să le faci să profite la maximum de proprietățile lor?

Dr. María Concepción Vidales Aznar, Specialist în nutriție, dietetică umană și tulburări de alimentație, director al clinicii Nutrimedic și autor al cărții Cocina que cura, se asigură că o dietă bogată în vitamine și minerale și acizi grași esențiali este esențială pentru menținerea pielii și părului copiilor în conditie buna.

Alimentele recomandate pentru prevenirea bolilor de piele la copii

bolile

Recomandarea nutrițională pentru menținerea bunăstării pielii copiilor este de a încorpora alimente bogate în vitaminele A, E și B (acid folic și biotină) și C (coadjuvant în formarea colagenului) și minerale precum zinc, fier, calciu, magneziu, seleniu, siliciu și cupru. Toate acestea sunt foarte importante pentru regenerarea pielii și a părului.

Trebuie să încorporăm în special biotina și vitaminele B în dieta acestor copii, care combinat cu acid folic, ajută la regenerarea pielii. Pe lângă faptul că este ingerată cu unele alimente, biotina este generată de bacterii din intestinele noastre. Se găsește în ouă, ficat, drojdie, cereale, leguminoase, rinichi și arahide. Acidul folic se găsește în legumele cu frunze verzi, sfeclă, portocale, avocado, germeni de grâu și drojdie de bere.