Alimente care vă vor ajuta să reduceți trigliceridele

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Dacă consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, trigliceridele vor crește. Institutul Național de Sănătate consideră că valoarea normală a trigliceride în sânge este de 150 mg/dl; dacă depășește 200 mg/dl, este considerat un nivel ridicat, dacă da, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi supus tratamentului.

Revista Diabetes Care asigură, într-o publicație din 2003, că ¼ lingura de praf de scorțișoară la micul dejun fulgi de ovăz ajută la reducerea nivelului de trigliceride. Includeți fibre în dieta zilnică, dar, mai presus de toate, creșteți puțin exercițiu fizic în rutina dvs.

Luați în considerare creșterea dietei, dar fără a depăși următoarele alimente:

* Folosiți palma ca măsură.

- Ceai de scorțișoară și ceai verde

- vin rosu pe zi: două băuturi pentru bărbați și o băutură pentru femei

- Boabe integrale precum: grâu, orez și quinoa

---