Alimente care te fac mai deștept și pe care nu le știai

Dieta și alimentele pe care le consumăm sunt un factor determinant important pentru activitatea noastră mentală zilnică. Astfel, cu alimentele potrivite ne putem îmbunătăți memoria sau sănătatea creierului.

Data viitoare când copilul tău îți cere înghețată într-o zi fierbinte de vară, va trebui să te gândești de două ori să spui nu, cel puțin în funcție de ora din zi. Și este că înghețata este unul dintre acele alimente care, potrivit unor studii, îi fac pe oameni mai inteligenți. Și este că unele alimente sau mese pot beneficia atât de mult de inteligența noastră, încât chiar și studiile și studiile clinice și-au demonstrat eficacitatea. Următoarele alimente te-au făcut mai inteligent, chiar dacă nu știai. ia notă și adaugă-le în dieta ta:

Somonul, unul dintre cei mai buni pești

Ai auzit-o vreodată pe mama ta spunând că ar trebui să mănânci pește pentru că te face mai deștept? Cât de înțelepte sunt mămicile! Se pare că somonul este unul dintre peștii care ne ajută cel mai mult pe creier. Este bogat în omega 3 și docosahexaenoic și acest lucru înseamnă că persoanele care îl consumă în mod regulat vor avea o creștere mai bună și adecvată. Pe lângă faptul că ne ajută ingeniozitatea și dexteritatea mentală să rezolve rapid problemele, se dovedește că este chiar util să evităm depresia. Nu este cel mai ieftin pește, dar beneficiile sale sunt foarte evidente.

Ouă, în ciuda proastei lor reputații

Studiile efectuate de Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) au arătat că ouăle, sau mai bine zis colina pe care o conțin, întăresc sinapsele - conexiunile dintre neuroni - și, prin urmare, îmbunătățesc abilitățile cognitive. Clorul din ele ne va ajuta și să ne menținem memoria mai mult timp. Ouăle nu numai că ne vor îmbunătăți abilitățile creierului, ci vor contribui și la combaterea schimbărilor din creier care cauzează boli precum demența. Trebuie să fie un aliment constant în dieta noastră, mai ales dimineața.

---