Dieta și ciclul menstrual DSC

Ciclul menstrual la femei este o situație fiziologică care diferențiază femeile de bărbați și trebuie luată în considerare. Bărbații suferă, de asemenea, modificări hormonale, dar nu la același nivel ca în cazul femeilor.

Postarea anterioară se referea la ciclul menstrual și antrenament, în această postare vom vorbi și despre ciclul menstrual, dar de data aceasta s-a aplicat alimentelor pentru a finaliza finalizarea acestui subiect interesant pentru sportive.

Menstruația nu este o contraindicație atunci când practicăm sport, dar trebuie luat în considerare faptul că pe tot parcursul ciclului menstrual, femeile suferă modificări hormonale și că acestea ne afectează performanța sportivă. Prin urmare, în funcție de faza hormonală, de modul de antrenament și bineînțeles și de modul de a mânca, totul împreună trebuie să fie planificat și axat pe obținerea celor mai bune performanțe și ca femeia să fie cât mai bună posibil.

Indice articol

Prima săptămână

În prima săptămână a ciclului menstrual corpul nostru suferă o serie de modificări, care sunt enumerate mai jos:

A doua saptamana

În a doua săptămână a ciclului sau a fazei postmenstruale sau foliculare, Această fază începe imediat după menstruație și în ea apar următoarele modificări fiziologice:

---