Alimente care te ajută să arzi grăsimile și nici nu le știai
Marți, 26 mai 2020
Exercițiul zilnic și o dietă bună sunt baza pentru a rămâne în formă.
Marți, 26 mai 2020
Excesele pe care le-am făcut în timpul carantină, în care am fost forțați de pandemia de coronavirus, ei ne pot face să ne regăsim cu câteva kilograme în plus și, deși suntem deja într-o fază de lipsă de rafinament și putem ieși la plimbare, să facem sport și să începem în susul mușchilor corpului nostru, în mâinile noastre este pentru a ajuta organismul să pună ordine după raft.
Modalitatea de a face acest lucru, împreună cu sportul, este prin alegerea a ceea ce mâncăm bine și, în acest sens, există unele alimente care vă pot ajuta să pierdeți acea grăsime acumulată și, cel mai important, să nu vă acumulați din nou.
Cea mai bună opțiune este să mâncăm o dietă echilibrată, adică să controlăm aportul caloric și să ne inducem corpul să ardă energie și astfel grăsimi.
Unele alimente ne pot ajuta în acest scop, fără a cădea în diete prezentate ca miraculoase, care, în afară de faptul că nu fac minunile pe care le promit, nu sunt deloc sănătoase. Dar există alimente care, datorită compoziției lor, pot accelera metabolismul și, astfel, arderea caloriilor și contribuie, într-o anumită măsură, la pierderea grăsimilor abdominale sau, prin faptul că suntem sățioși, ne fac să consumăm mai puține calorii.
Piper Cayenne și chili
Un studiu privind efectele capsaicinei asupra metabolismului grăsimilor, realizat de medici de la Universitatea de Medicină din Maryland, în Statele Unite, a relevat că această componentă chimică găsită în ardeiul iute, ardeiul cayenne, chili și în acele alimente cu putere puternică înțepătoare, a facilitat pierderea grăsimii abdominale acționând asupra metabolismului acesteia, adică a favorizat capacitatea organismului de a transforma alimentele consumate în energie și nu în grăsimi. În plus, cayennei i se atribuie și efecte sățioase cu ceea ce este uneori folosit ca un inhibitor natural al apetitului.
Scorţişoară
Deși scorțișoarei i se atribuie efecte afrodiziace, această specie acționează și asupra metabolismului nostru, ajutând la pierderea caloriilor.
Oţet
Un studiu realizat de Dr. Tomoo Kondo și echipa sa de la Institutul Central de Cercetare, Mizkan Group Corporation, din Japonia, a constatat că acidul acetic (AcOH), componenta principală a oțetului, a suprimat acumularea de grăsime corporală în studiile pe animale. Având în vedere acest lucru, studiul a fost realizat la oameni și rezultatul a fost că greutatea corporală, IMC, zona grăsimii viscerale, circumferința taliei și nivelurile serice de trigliceride au scăzut semnificativ, ceea ce a concluzionat că aportul zilnic de oțet ar putea fi util în prevenirea sindromului metabolic prin reducerea obezitate.