Practicați cei 5 stâlpi în fiecare zi Naturally Kneipp
„Natura ne oferă tot ce avem nevoie pentru a rămâne sănătoși”, declara Sebastian Kneipp în urmă cu două secole. Filosofia sa naturistă este în esență o terapie activă structurată în cinci domenii, cunoscute sub numele de „cei 5 stâlpi”, cu aplicații practice pe care vom încerca să le rezumăm în acest articol.
Stâlpii se completează reciproc pentru a menține o viață sănătoasă și activă: apă (hidroterapie), plante (fitoterapie), exerciții fizice (kinetoterapie), alimente (dietetică) și echilibru (terapie de comandă).
Apa este cel mai important pilon al filozofiei Kneipp. De fapt, tratamentele sale inovatoare bazate pe hidroterapie au fost foarte populare și i-au adus porecla de „preot al apei”. Astfel, astăzi, continuăm să aplicăm tratamente de apă care ne ajută să îmbunătățim sănătatea, precum băi, saune, dușuri sau masaje care ajută la tonifierea și strângerea mușchilor, precum și la combaterea stresului, relaxarea minții și readucerea la o stare profundă calm.
Sfat #Kneipp: Dacă doriți să vă activați, faceți un duș rece, veți stimula sistemul imunitar și veți îmbunătăți circulația. Dacă ai probleme A adormi, mai bine optați pentru băi calde pentru relaxare.
De asemenea, o baie de senzație cu uleiuri esențiale vă va ajuta să completați acel moment de bunăstare acasă.
Sebastian Kneipp, supranumit și „preotul plantelor”, a studiat în profunzime proprietățile medicinale ale plantelor, bazându-și filosofia pe medicina naturală. O percepție pe care a rezumat-o după cum urmează: „Natura este cea mai bună farmacie”.
Sfat #Kneipp: Profitați de puterea plantelor și îndrăzniți să beți infuzii. Sunt o opțiune bună, fie pentru a promova somnul, pentru a ajuta digestia, fie pentru a contribui la funcționarea normală a metabolismului.
Rămâneți activ sau faceți sport; Important este să te miști. Orice acțiune zilnică care implică activitate fizică este benefică pentru corp și minte.