Alimente care să-ți înlocuiască poftele ExpokNews

să-ți

În timpul zilei, mulți dintre noi avem pofte recurente și nu doar pentru broccoli sau fulgi de ovăz, ci și pentru cartofi prăjiți, dulciuri sau prăjituri care ar putea să nu fie cel mai bun lucru de mâncat între mese, deoarece oferă organismului exces de zaharuri, săruri, amidon. și grăsimi sau colesterol.

În majoritatea cazurilor, aceste pofte reflectă lipsa unui element din organism, prin urmare, ele pot fi înlocuite cu alte alimente mai sănătoase care satisfac aceeași nevoie. Iată o listă cu 10 pofte și cum le puteți furniza.

1.- Ciocolată: în general, când poftim la ciocolată, corpul necesită magneziu; această poftă poate fi înlocuită cu nuci, semințe de floarea soarelui, legume și fructe.

2.- Împrospătare: Acest tip de băutură este cel mai puțin recomandat, așa că, dacă aveți pofta de ea, este recomandabil să beți un pahar de suc natural de fructe cu apă minerală.

3.- Alimente zaharate: atunci când organismul solicită zahăr, corpul are nevoie de crom, fosfor, sulfat și triptofan, care poate fi mulțumit cu broccoli, struguri, brânză, pui, afine, conopidă, stafide și spanac.

4.- Cartofi prăjiți: fiecare 100 de grame de cartofi are o contribuție echivalentă de 400 de calorii, această poftă poate fi completată cu floricele naturale de casă.