Alimente care luptă împotriva inflamației mușchilor tăi dureroși Lucena City Half Marathon

Exercițiul a luat un alt sens în timpul sarcinii. Deși am fost activ timp de 37 de săptămâni și cinci zile înainte de nașterea dulcei mele Nora, exercițiul pe care l-am făcut s-a schimbat foarte mult. După naștere, energia mea s-a concentrat (și s-a concentrat) asupra dulcei Nora și a-mi recupera corpul din cel mai dur eveniment sportiv cu care mă voi confrunta vreodată: nașterea.

Ședințele mele de antrenament s-au schimbat în activitate și intensitate, iar corpul meu s-a schimbat vizual, dar cea mai puțin evidentă schimbare a fost în tonusul muscular și în rezistență. Prin urmare, deși exercițiul s-a simțit grozav (nu există cuvinte care să descrie senzațiile din prima rundă), am și foarte multă durere musculară.

Mai exact, am dezvoltat un episod auto-diagnosticat de „genunchi de alergător”, care, după doar două săptămâni de alergare din nou, m-a readus la bancă. Ca să spun adevărul, este un m*. Dar am făcut tot posibilul să rămân pozitiv și să-mi reamintesc că abia acum două luni am născut până la urmă. Încerc, de asemenea, să mă vindec cu gheață, gel de arnica, acupunctură și încorporând multe alimente vindecătoare în dieta mea.

Deci, dacă încercați să vă recuperați de la o vătămare sau doriți să vă mențineți corpul sănătos, iată alimentele care ajută la combaterea inflamației și cele care nu vă fac niciun favor.

---