Alimente bune pentru sănătatea gurii
Știați că o igienă bună este la fel de importantă ca o dietă corectă pentru a avea o gură sănătoasă?
Pentru a păstra un bun sănătatea orală Efectuați acțiuni zilnice care vă ajută să vă mențineți dinți sănătoși. Probabil vă spălați pe dinți de mai multe ori pe zi, folosiți ata dentară și de obicei vă vizitați dentistul din când în când. Aceștia sunt factori importanți care vă ajută să vă păstrați dinții sănătoși, deși nu sunt singurii. OMS clarifică, în studiu de sănătate bucală, alimentele din dieta noastră zilnică influențează și sănătatea dinților.
De aceea, vă oferim câteva sfaturi despre alimente care vă vor ajuta să vă mențineți zâmbetul sănătos. Include-le în dieta ta și vei promova dezvoltarea sănătoasă a dinților.
Produse lactate (lapte, brânză, iaurt)
Sunt bogate în calciu, fosfor și vitaminele A, D și B. Brânza este săracă în zahăr și acizi și bogată în calciu, ceea ce îl face o alegere foarte bună. În plus, conține cazeină, o proteină din lapte bogată în fosfor care ajută la fortificarea suprafeței dinților. Iar iaurtul, care conține și cazeină și calciu, ajută la restabilirea mineralelor la dinți.
Țelină, pere, măr
Majoritatea alimentelor crude, cum ar fi fructele și legumele proaspete, sunt bune pentru dinții tăi, așa cum sunt fibrele sale naturale te fac să mesteci mai mult. Acest lucru are ca rezultat creșterea producției de salivă (care conține bicarbonat, ceea ce determină neutralizarea acidului).
Ceai verde (neindulcit)
Este bogat în fluor și în compuși antioxidanți. Perfect pentru a menține cavitățile la distanță. Deși aveți grijă, trebuie să fie verde. Evitați să beți ceaiuri colorante care vă pot pata dinții.