Slăbește sau pierde volum de ce nu ne trebuie să contăm atât de mult ceea ce ne spune cântarul

Abonați-vă la Vitónica

Recunoașteți-l, când faceți dietă, primul lucru pe care îl faceți în fiecare dimineață de îndată ce vă treziți este să ajungeți la cântar. Numărul care apare pe ecran vă va spune răspunsul pe care îl căutați, o fac bine? Dacă numărul scade, vei crede că o faci bine. Dacă rămâne sau crește, se întâmplă ceva rău, dar în realitate acel număr nu contează deloc și astăzi vom vedea de ce.

Greutatea ta se poate schimba de la o zi la alta câteva kilograme fără a însemna nimic

Simplul act de a începe o dietă și de a trece de la o dietă bogată în calorii la o dietă cu deficit de calorii va determina corpul dumneavoastră să înceapă să consume glicogenul pe care îl stochează în ficat și mușchi. Acest glicogen poate cântări până la 300 de grame, dar există mai multe.

Fiecare gram de glicogenul pe care îl pierdeți va lua cu el aproximativ 3 grame de apă. Prin urmare, într-o singură zi și fără a pierde un singur gram de grăsime, ai putea pierde 1,2 kilograme de greutate (300 glicogen și 900 apă) fără a vă îmbunătăți aspectul fizic sau sănătatea.

În plus, trebuie să adăugăm procent de variație normală pe care o are o scală datorită faptului că nu ne cântărim întotdeauna în aceeași stare. Ai luat o cină tare? Ai fost la baie înainte de a te cântări? Toți acești factori se adună și pot face diferența și mai mare.

---