Alimente bogate în colină; Botanic-online

Ce alimente sunt bogate în colină?

Ce este dealul?

deal Este o componentă prezentă în grăsimile pe care le avem în creier și în membranele celulare (fosfolipide), care trebuie obținute prin alimente. Funcțiile sale în organism sunt importante în special pentru rolul său în acoperirea neuronilor, dar și pentru a proteja membranele tuturor celulelor din corp.

alimente

Care este cel mai bogat aliment în lecitină?

Cele mai mari concentrații de colină se găsesc în principal în alimentele bogate în fosfatidilcolină ouă și coquitos sau nuci de Brazilia. Alte nuci oleaginoase, cum ar fi semințe de susan, nuci și semințe de floarea-soarelui, sunt, de asemenea, foarte bogate în colină.