Alimente anti-îmbătrânire care vă vor face pielea să strălucească - Consultați-o aici
Îmbătrânirea este un proces natural care poate fi o parte frumoasă a vieții. Cu toate acestea, unele efecte ale îmbătrânirii vă pot lăsa să vă simțiți groggy, mai ales atunci când vine vorba de piele. Anii de deteriorare a radicalilor liberi și factorii de stres ai vieții îți fac ravagii pe piele. Vestea bună este că puteți preveni unele dintre aceste daune adăugând alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.
De fapt, cercetările au descoperit că o dietă formată din fructe și legume poate fi cel mai sănătos și mai sigur mod de a păstra pielea cu aspect tânăr. Iată câteva dintre alimentele sănătoase pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru a vă străluci pielea:
1. Portocale și alte citrice
Portocalele conțin o cantitate mare de vitamina C - 85% din valoarea zilnică într-o portocală mică, mai exact. Se știe că vitamina C combate răceala obișnuită. De ce? Ei bine, această vitamină nu este doar o vitamină, ci acționează și ca un antioxidant care combate bolile, bolile și chiar radicalii liberi care afectează pielea.
Dimpotrivă, lipsa vitaminei C a fost un motiv bine cunoscut al scorbutului, care este o afecțiune care provoacă leziuni ale pielii, face pielea mai susceptibilă la vânătăi și mai lentă la vindecare. Un studiu a constatat că vitamina C are ceea ce cercetătorii au numit „proprietăți anti-scorbut” care stimulează colagenul din piele.
Așadar, curățați o portocală, strângeți lămâie în apa respectivă sau adăugați un tei la acea salată dacă doriți ca pielea dvs. să fie sănătoasă.
2. Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt acele lucruri care sunt împrăștiate pe tot terenul de baseball. Este posibil să aveți chiar și o mică dispreț pentru ei din această cauză. Cu toate acestea, jucătorii de baseball și fanii vor avea o piele îmbătrânită sănătoasă în viitorul apropiat, deoarece semințele de floarea soarelui au niște substanțe nutritive uimitoare.
Aceste semințe mici conțin calciu, vitamina B1, mangan, seleniu, fosfor, magneziu, vitamina B6, folat și niacină. Dar cea mai importantă componentă pentru salvarea pielii este vitamina E. Se spune că această vitamină are proprietăți curative atunci când este aplicată pe piele. Și, deși aceste mărturii sunt în mare parte anecdotice, cu puține cercetări în spatele afirmațiilor, există cercetări pentru a sprijini consumul de alimente bogate în vitamina E, cum ar fi semințele de floarea-soarelui.