Alimente albe, pe care le consumi în fiecare zi și îți plac - #AdrianCormillot

plac

În dieta noastră există alimente care au o valoare nutritivă redusă și pot fi chiar dăunătoare sănătății noastre.

Cunoscute sub numele de „otrăvuri albe”, zahărul rafinat, sarea și făina rafinată, printre altele, sunt cauza diferitelor boli care sunt considerate grave, deoarece sunt degenerative, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și chiar cancerul.

Sarea. Mancarea nedorita este plina de sare rafinata, ceea ce creste riscul bolilor cardiovasculare.

Consumul acestui tip de sare este între 8 și 20 de ori mai mult decât ar trebui să mănânci.

Ei bine, pentru ca sodiul și potasiul să găsească un echilibru, ar trebui consumate 0,2 până la 1,25 grame pe zi, dar dacă nu este respectat, atunci când apar boli legate de inimă. Câtă sare mănânci pe zi?

Zahar rafinat. Nu este bine pentru că nu oferă nutrienți, oferă energie, dar nimic altceva.

Acesta este alcătuit din glucoză și fructoză, problema este modul în care îl consumăm, deoarece fructele și legumele, de la sine, conțin deja zahăr.