Alimentație și dietă pentru prevenirea varicelor - I-Varice
Varicele sunt o problemă severă care afectează o mare parte a populației generale adulte, dar mai ales femeile (într-un raport aproximativ de 4 la 1), care au un număr mai mare de factori de risc decât bărbații. Estetica picioarelor este de obicei afectată de varice într-o măsură mai mare sau mai mică, ca să nu mai vorbim de toate problemele de sănătate pe care acestea tind să le provoace în timp. De aceea merită să ții cont de câteva sfaturi care ajută la prevenirea acestora, în special a celor legate de dietă. O dietă echilibrată, bogată în alimente care promovează circulația sau ajută la prevenirea apariției obstacolelor în vene, poate fi de mare ajutor în tratamentul tulburărilor vasculare de acest tip.
Alimente benefice pentru varice
Pește albastru, uleiuri din semințe vegetale (floarea soarelui, porumb, soia, etc. etc.) Da nuci: Ce au toate în comun? Ei bine, acestea conțin grăsimi polinesaturate care au capacitatea de a reduce vâscozitatea sângelui și, prin urmare, promovează fluxul sanguin. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în acizi grași, omega 3 și 6, cunoscuți sub numele de „colesterol bun”, care reduc posibilitatea ca „colesterolul rău” să se adune în jurul arterelor, formând sedimente pe pereții vaselor de sânge.
Leguminoase, legume, legume, fructe proaspete, drojdie de bere și cereale integrale: Este foarte benefic să includeți alimente ca acestea în dieta de bază, care sunt foarte bogate în potasiu și antioxidanți. Proprietățile potasiului ajută la eliminarea lichidului din organism, în timp ce antioxidanții îl protejează împotriva acțiunii radicalilor liberi, substanțe responsabile de slăbirea venelor și a pereților arterelor.
Alimentele vegetale care conțin fibre: Fibrele conținute în multe alimente vegetale favorizează, de asemenea, circulația sângelui corpului. Acestea au capacitatea de a filtra substanțe precum colesterolul și grăsimile din intestine, prevenind astfel absorbția lor în sânge. În acest scop, se recomandă să luați fructe și legume în mare parte crude, pentru a absorbi mai bine fibra pe care o au. Atunci când sunt consumate în afara meselor, vitaminele sunt, de asemenea, mai bine asimilate, iar fibrele exercită o acțiune de curățare asupra corpului.