Alimentație sănătoasă, sport și somn pentru a combate covid-19; ModelePeru

Dieta sanatoasa, bogata in proteine, legume si fructe; Activitatea fizică aerobă moderată și somnul odihnitor sunt principalele recomandări pentru întărirea sistemului imunitar și pentru a face față mai bine pandemiei COVID-19.

Așa a fost concluzia forumului digital „Sănătate, nutriție și sport în timpurile COVID-19”, care a reunit medici și nutriționiști din Spania, Statele Unite și Peru, organizat de Universitatea San Ignacio de Loyola.

După ce au analizat consecințele acestei pandemii asupra sănătății, experții au ajuns la concluzia că, în timp ce așteptăm să apară vaccinul, principala apărare pe care o avem este să ne consolidăm sistemul imunitar.

Pentru a face acest lucru, au convenit ei, trebuie să învățăm să ne educăm cu măsuri preventive, să îmbunătățim stilul de viață, să mâncăm sănătos și să gestionăm stresul.

„Peru are fructe și legume nemodificate genetic. Trebuie să consumăm produse naturale, neprelucrate, să primim tot ce vine de pe pământ; jumătate din farfuria noastră ar trebui să fie verde ”, a recomandat Luciana de la Fuente, studentă la nutriție.

---