Alimentație sănătoasă sau supliment multivitaminic Neolife
Suplimentarea dietei noastre cu un aport de vitamine ne va face mai ușor să obținem cantitatea necesară pentru a avea o stare de sănătate optimă. Pentru a efectua corect această suplimentare, trebuie să ținem cont de câțiva factori importanți, cum ar fi faptul că suplimentele cu vitamine în doze adecvate sunt sigure pe termen lung sau că este recomandabil să individualizați contribuțiile în funcție de nevoile specifice.
Dr. Iván Moreno - Echipa medicală Neolife
Sunt complet necesare vitaminele? Înlocuiesc o dietă sănătoasă?
vitamine Sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. Fără ele procesele enzimatice care ne mențin în viață nu funcționează corect și apar boli. Am evoluat într-un mediu în care aceste molecule au făcut parte din dieta noastră, așa că (în ciuda importanței lor) în general nu suntem capabili să le sintetizăm în cantități suficiente și trebuie să le consumăm în dietă.
În mod clasic, am obținut o cantitate adecvată de alimente și a fost în instinctul nostru și în cunoștințele noastre ancestrale să știm să mâncăm corect. Ce plante, fructe sau animale sunt benefice pentru sănătatea noastră și chiar și astăzi ocupă mult timp în conversațiile și interesele noastre.
Primul pas către o sănătate optimă este o hrănirea corectă, bazat pe alimente reale și nu pe alimente procesate, prioritizând varietatea și produsele proaspete. Acesta este modul optim de a consuma substanțele nutritive și vitaminele de care avem nevoie, cu mult mai multe beneficii decât contribuția vitaminelor pe care le cunoaștem. Nu putem cădea în reducționismul simplificării beneficiilor consumului unei portocale la cantitatea sa de vitamina C sau a consumului de pește la aportul de omega-3. Beneficiile provin din consumul de alimente întregi sănătoase.
Merită să ne întrebăm, în acest caz, dacă suplimente de vitamine...
suplimente de vitamine Au avut un proces curios, ca multe dintre tendințele din medicină. De la a deveni noul „Balsam de Fierabrás”, care era esențial de luat dacă cineva dorea să fie sănătos (indiferent de nevoile individuale), până la a fi puțin mai puțin decât demonizat și al cărui consum prezintă un risc serios de toxicitate în cel mai rău caz de bani inutili în cel mai bun caz.
Aceste tendințe sunt uneori susținute de abordări simpliste pentru efectuarea studiilor clinice, în care a supliment de vitamine oricare ar fi compoziția sa, trebuie să prezinte un beneficiu pentru o populație studiată, oricât de diferite ar fi starea sau nevoile lor nutriționale.
Adevărul este că există numeroase motive pentru care trebuie să luăm în considerare posibila utilizare a unui supliment multivitaminic ca supliment la dietă (niciodată ca substitut) și de ce suplimentarea nu se poate face fără îndrumarea unui profesionist:
1. Revoluția agricolă a redus calitatea alimentelor noastre.
Exploatarea solurilor agricole și creșterea intensivă a animalelor au făcut ca hrana noastră să aibă mai puține densitatea nutrițională, adică mai puțini nutrienți (vitamine, minerale Da oligoelemente) decât culturile și produsele animale de acum un secol. Cu toate acestea, alimentele au o densitate calorică similară (calorii la 100 de grame) sau, în cazul alimentelor procesate, chiar mai mari.