Alimentație sănătoasă pentru studenți El Informador Noticias de Jalisco, México, Deportes;

Pentru o performanță bună este necesară o dietă echilibrată, suficientă în calitate și cantitate de nutrienți

Publicat 09/02/2020 - 05:20 HS

Tot acest timp acasă ne-a învățat importanța mâncării bune. Revenirea la cursuri, chiar și în format virtual, ne obligă să consolidăm unele aspecte ale dietei noastre pentru a avea un creier „fortificat” care profită de toate cunoștințele pe care urmează să le dobândim.

Unele alimente, cum ar fi cafeaua sau barurile cu energie, au reputația de a „trezi” organismele adormite, dar nu sunt neapărat cele mai bune pentru mintea noastră.

Nu uitați că, pe lângă o dietă bună, totul este completat cu o sesiune de exerciții zilnice și oferindu-ne timp să ne relaxăm. Iată o listă de alimente care vor deveni adevărate surse de energie pentru creierul tău.

UN BAZĂ

Savurați ceaiul verde!

O băutură nobilă, perfectă pentru a înlocui cafeaua, deoarece, deși conține cofeină, este mai amabilă cu corpul nostru. Are mulți antioxidanți și ajută la calmarea nervilor, cheie în aceste zile. I se atribuie și calități anxiolitice, un ajutor enorm pentru relaxare.

---