Alimentație sănătoasă pentru copii conform lui Julio Basulto - TodoPapás
Pentru nutriționistul Julio Basulto, cheia pentru copiii noștri să mănânce bine și fără atâtea probleme este să îi lăsăm să mănânce ceea ce vor, când vor și cum vor, întotdeauna într-o serie de alimente sănătoase pe care adulții trebuie să le pună la îndemână. . La fel, noi, adulții, trebuie să ne servim drept exemplu.
Index
Nu fi obsedat de hrănirea copilului tău
Hrana este foarte importantă pentru dezvoltarea și creșterea unui copil, desigur, dar nu este necesar să ne obsedăm, deoarece există alte lucruri mai importante pentru a-și atinge fericirea și buna dezvoltare.
1- Securitate: accidentele sunt principala cauză a mortalității infantile. Prin urmare, este esențial să aveți grijă cu ferestrele, scările, să folosiți corect sistemele de siguranță pentru copii ...
2- Vaccinuri: Contrar a ceea ce unii cred în mod eronat, vaccinurile salvează vieți, nu cauzează decese, deci este foarte important să respectați programul de vaccinare.
Nu poți rata .
Siguranță în locurile de joacă
Locurile de joacă sunt unul dintre locurile în care copiii petrec cel mai mult timp jucându-se. Prin urmare, siguranța echipamentelor de jocuri este esențială pentru a evita accidentele. În ciuda importanței întreținerii corecte a parcurilor, orice cetățean poate verifica dacă starea de conservare a multor locuri de joacă lasă mult de dorit. Verificați dacă locul în care se joacă copilul dvs. îndeplinește toate cerințele pentru a le asigura integritatea fizică
Si deasemenea:
3- Căldură acasă: într-o casă în care există căldură și dragoste, în plus, copiii mănâncă mai bine.
Deci, care este treaba părinților? Trebuie să-i facem să-și dorească să mănânce bine, că vor să mănânce bine, nu să-i forțăm să o facă.
Hrănire în etape
1 - 0 la 6 luni: Prioritizați alăptarea. În această etapă, alăptarea trebuie administrată la cerere și exclusiv zi și noapte.
La cerere zi și noapte înseamnă când vrea, ceea ce este adevărat că poate fi puțin greu dacă este lacom, dar bebelușul este „ca un oaspete care vine acasă și trebuie să-l tratezi ca atare”.
În exclusivitate, că nu trebuie să oferiți altceva, nici cereale, nici fructe sau nimic.
2 - De la 6 luni: Este o greșeală să vorbim despre introducerea hranei complementare, deoarece alimentele nu sunt introduse, ci se oferă.
Când? În jur de 6 luni, dar trebuie să știi cum să-l asculți și să-l observi pe fiul tău pentru a ști dacă este gata sau nu să înceapă. Dacă sunteți în poziție verticală, ridicați lucrurile în mână, arătați interes etc.
Dieta sa de bază va continua să fie alăptarea (alăptarea sau formula), dar trebuie să-i oferiți diferite alimente pentru a încerca, suge, atinge etc.
Bebelușii trebuie să învețe să mănânce și să învețe să decidă ce vor să aibă propriile gusturi și preferințe, nu ar trebui să-i forțăm să mănânce nimic.
Desigur, le vom oferi întotdeauna mâncare sănătoasă și vom da un exemplu cu propria noastră dietă.
În plus, de la 12 luni puteți începe să dați lapte de vacă, nu este nevoie de lapte de creștere.
În ceea ce privește ordinea de încorporare a alimentelor, nu există un singur criteriu stabilit, nu există motive serioase sau linii directoare ... Depinde puțin de țară și zonă. Prin urmare, cheia de la 6 luni este să începeți să oferiți mâncare. Singurul lucru care se recomandă este introducerea alimentelor alergenice unul câte unul, pentru orice eventualitate.
În plus, Basulto nu este clar că fructele sau legumele sunt atât de benefice pe termen scurt dincolo de faptul că persoanele care le consumă sunt de obicei persoane diferite: mai puțin sedentare, nu fumează, nu beau ... Adică consumul de fructe și legume este adesea legat de o serie de obiceiuri de viață sănătoase.