Nutriție adecvată pentru a preveni sau a atenua COVID-19 UDEP astăzi

preveni

Universitatea din Piura

Dieta trebuie să fie variată și echilibrată, incluzând toate grupele de alimente, prioritizând întotdeauna cele proaspete, naturale și minim procesate; deoarece acest tip de hrană este bogat în nutrienți: vitamine, minerale, probiotice.

Confruntat cu extinderea COVID-19 și chiar fără a avea un vaccin pentru a combate acest virus, prevenirea și hrana ar trebui să fie marii tăi aliați pentru a-ți întări sistemul imunitar. În prezent nu există dovezi concrete ale factorilor dietetici care să reducă riscul de a contracta coronavirusul; Cu toate acestea, o nutriție adecvată va contribui la menținerea unei stări de sănătate adecvate, pentru a reduce impactul virusului în caz de infecție.

Trebuie să fim clari că dieta trebuie să fie variată și echilibrată, incluzând toate grupele de alimente, prioritizând întotdeauna proaspete, naturale și minim procesate; deoarece acest tip de hrană este bogat în nutrienți: vitamine, minerale, probiotice.

Consumul de proteine ​​este esențial în acest moment, iar alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, carnea de organe, ouă, lactate și pește sunt o sursă excelentă de proteine ​​și alți micronutrienți precum fierul, zincul și acizii grași esențiali, cum ar fi Omega 3, care întăresc imunitatea. sistem.