Alimentație sănătoasă pentru cei mici - Paleobull
Pentru cei care sunt părinți, copiii sunt totul. Bucuria, distracția, dragostea și uneori îngrijorarea. Lucruri care păreau simple înainte, cum ar fi hrănire, luați o nuanță diferită când vine vorba copiii nostri. Vrem să le oferim cele mai bune dar de multe ori Mai ușor de zis decât de făcut.
Deoarece cu atât de multe opțiuni de pe piață, ne îndoim care dintre ele sunt cele mai potrivite și cele mai sănătoase. Și în alte cazuri, din cauza ocupării vieții noastre, luăm decizii mai practice pentru a .
Dar suntem cu toții conștienți de asta cu cât mâncarea este mai bună, cu atât este mai mare oportunitatea de a vă bucura de o sănătate deplină, atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Acordarea atenției la alegerile dietetice ale copiilor noștri îi va ajuta să mențină o greutate adecvată, să-și stabilizeze starea de spirit și chiar să îndepărteze anumite probleme de sănătate. Plus un dieta sanatoasa intervine într-un mod important în dezvoltarea integrală a copilului și colaborează cu sistemul său imunitar într-un mod pozitiv.
Un alt factor pozitiv în a începe pe calea alimentației sănătoase când suntem tineri este că aceste obiceiuri ne pot însoți pe tot parcursul vieții. Pentru că este ceea ce învățăm ca copii pe care îl repetăm mai târziu la maturitate.
Mulți dintre noi, acum „bătrâni” și s-au dezvoltat atât fizic, cât și mental, dobândim noi obiceiuri sănătoase pentru adulți, atunci când decidem să facem o schimbare - în general în bine - în viața noastră.
Dar aceste schimbări ne costă adesea, pentru că trebuie doar să dărâmăm barierele a ceea ce am învățat și practicăm de ani de zile. Imaginați-vă dacă din copilărie, alimentația sănătoasă a făcut parte din ziua noastră de zi cu zi.
Părinții noștri au făcut cu siguranță tot ce au putut cu informațiile pe care le aveau și, din nou, repetând tiparele pe care le-au învățat de la bunici și rude.
Acum avem informațiile literalmente în palmele noastre și merită să încercăm să le folosim în beneficiul nostru și al copiilor noștri.
De ce este atât de dificil să alegi bine?
Sigur, pe hârtie totul sună mai ușor. Dar realitatea este departe de a-i oferi copilului tău un măr în loc de o ciocolată și păsărițele cântând la unison ca într-un basm drăguț. Viața noastră este complicată din momentul în care ne ridicăm până ne culcăm. Multe ori Optăm pentru alternativa pe care o avem mai aproape de mână decât cea mai sănătoasă.
Dacă adăugați la aceasta atacul continuu al publicității - îndreptat către copiii noștri - presiunea colegilor și stresul în care suntem scufundați, poate face cu ușurință timpul de hrănire câmpul de luptă unde uneori, preferăm să o pierdem pentru a ieși rapid din ea.
Un studiu al Universitatea din Michigan a constatat doar asta o treime din părinți credeau că își hrăneau sănătos copiii și că unul din cinci nici măcar nu credea că este important.
Din 1500 intervievate, S-a constatat că, deși știau că ar trebui să-și hrănească copiii cu alimente mai sănătoase, doar unul din trei au spus că au făcut-o. Motivele au fost extrapolate și copiilor și adulților: copiilor nu le plăcea gustul alimentelor sănătoase și era mai „dificil” pentru adulți să se pregătească.
Tensiunea care se creează între cumpărarea alimentelor pe care copiii vor să le mănânce și ceea ce au cu adevărat nevoie este o luptă zilnică. Inevitabil, uneori soluția va fi să le ofere cel mai ușor lucru, să le ofere ceea ce le place - chiar dacă nu este cel mai sănătos - și să rămână cu ideea că măcar mănâncă ceva.