Alimentație sănătoasă - Pediatrie Salud
Este cea care oferă toți nutrienții esențiali și energia de care are nevoie o persoană pentru a rămâne sănătoasă.
Cel mai important lucru de reținut
- Toate alimentele oferă energie și substanțe nutritive.
- Nutriția este un proces al corpului.
- Pentru a face acest lucru, folosește principiile imediate obținute din alimente.
- Alimentația corectă va depinde de o dietă echilibrată.
- O dietă echilibrată combină diferitele alimente pentru a satisface nevoile.
- Ar trebui sa mananci:
- toate grupurile alimentare
- astfel veți primi toți nutrienții (macro și micro).
Macronutrienți
- Carbohidrați:
- furnizează energie fizică și alimentează creierul (glucoza)
- Proteine:
- contribuie cu aminoacizi la:
- oase
- mușchii
- sânge
- piele
- păr
- cuie
- contribuie cu aminoacizi la:
- Grăsimi:
- da energie si vitamine.