Alimentație sănătoasă de adrianaapunte pe Genial
O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sănătatea copiilor și un factor determinant pentru o funcționare corectă a corpului, o creștere bună, o capacitate optimă de a învăța, comunica, gândi, socializa și adapta la noile medii.
MÂNCARE ȘI NUTRIȚIE
Creierul pe care îl ai la 6 ani de viață este cel pe care îl vei avea pentru viață. Acest lucru face ca perioada inițială să fie o etapă determinantă pentru dezvoltarea integrală a individului, în principal în primii 2 ani de viață.
ALIMENTARE: compusă din acțiuni pe care le realizăm în mod conștient și voluntar, care are ca scop selectarea, pregătirea și consumul de alimente.
NUTRIȚIA: este un proces vital pentru ființele umane, prin care corpul nostru profită de acele substanțe nutritive pe care le-am ingerat, astfel încât organismul să funcționeze corect.
Hrănirea femeii gravide
Creșterea și dezvoltarea copiilor este strâns legată de nutriția din stadiul intrauterin și continuă pe tot parcursul copilăriei și adolescenței
Dacă femeia însărcinată nu mănâncă corect, dacă mănâncă mai puțin decât se recomandă, aceasta poate afecta creșterea bebelușului și se poate naște cu o greutate redusă.
Nutriția unui copil trebuie îngrijită chiar înainte de confirmarea sarcinii. Este important ca femeile aflate la vârsta fertilă să consume alimente într-un mod echilibrat, deoarece dezvoltarea embrionară împreună cu formarea primilor neuroni începe înainte ca multe femei să știe că sunt însărcinate.
furnizarea de substanțe necesare formării, creșterii și pregătirii.
vitamine si minerale
Sunt necesare pentru controlul metabolismului, datorită rolului lor de reglare în diferite funcții ale corpului.
Le putem găsi, în avocado, carne, nuci, migdale.
VALOAREA NUTRITIVĂ ȘI SĂNĂTOASĂ A ALIMENTELOR
Îmbunătățește semnificativ calitatea vieții noastre
Fibre dietetice Funcțiile sale principale în organism sunt: să provoace o senzație de sațietate, să reducă absorbția colesterolului și să încetinească absorbția glucozei, să stimuleze și să regleze funcția intestinală, să reducă absorbția substanțelor toxice.
Cu cât apare deficiența mai devreme, cu atât este mai mare riscul ca aceasta să afecteze copilul cu sechele care apar mai târziu, în etapa de învățare școlară. Perioada cu cel mai mare risc include etapa prenatală și primii doi ani de viață (perioadă vulnerabilă).
o dietă echilibrată care oferă fiecărui individ toate alimentele necesare pentru a-și satisface nevoile nutriționale în diferite etape.