Alimentație sănătoasă Cele mai sănătoase alternative la băuturile calorice atunci când ieșiți afară
Transformarea oricărei conversații sau momente de relaxare într-o oportunitate de a ne îngriji nu este o idee rea, deoarece băuturile care sunt asociate de obicei cu terasa nu ne convin întotdeauna: nici nu ne elimină setea și nici nu sunt benefice pentru sănătate.
A bea o băutură acolo, a vă bucura de terase, este un eveniment social care, vara, devine o necesitate reală pentru a vă reîmprospăta. Aceasta oferă o plăcere dublă: să vorbești în timp ce petreci un timp liber și să bei ceva care ne face să suportăm mai bine căldura acestui sezon.
Cu toate acestea, uneori nu suntem conștienți că există multe opțiuni disponibile pentru noi, chiar dacă ne limităm doar la cele mai evidente. Dacă ceea ce dorim este să ne potolim setea, să ne împrospătăm și să ne simțim bine, există băuturi pe care le-am putea cere. primesc exact opusul. Mai exact, ne referim la băuturile răcoritoare carbogazoase, care furnizează multe zaharuri, chiar dacă credem că luând o versiune ușoară sau zero nu scăpăm de ele.
Mai mult, aceste băuturi răcoritoare nu sunt cu adevărat menite să ne reîmprospăteze, ci să producă un sentiment instantaneu de satisfacție. datorită bulelor sale. Cel mai frecvent este că după câteva minute după ce am băut un sifon ne simțim ca o altă băutură sau poate o altă sifon.
Yerba mate
Argentinienii și uruguayenii o știu bine. Această plantă este echivalentul kombucha chineză și în aceste două țări din America Latină este obișnuit să vezi pe oricine mergând pe stradă cu un termos. Această băutură conține teobromină și teofilină, care sunt stimulente similare cu cofeina, dar care au în favoarea lor că acționează treptat în corpul nostru. Este o infuzie cu un conținut ridicat de vitamine C și B și are putere antioxidantă și antiinflamatoare datorită concentrației sale de polifenoli. Yerba mate este, de asemenea, diuretic.