Alimentație sănătoasă Ce gustări sau gustări pot aduce la birou RPP Noticias
Mâncarea este sursa de energie și nutrienți că organismul nostru trebuie să funcționeze corect, dar fiecare Se termină 2 până la 3 ore. Ce alimente pot aduce ca gustare pentru a lucra?
Vara: Ce alimente alegeți pentru a menține o dietă sănătoasă?
Se aude continuu că baza unui dieta echilibrata este să ne consumăm mâncarea De 5 ori pe zi: mic dejun, prânz, cină și două gustări. Cu toate acestea, apar unele îndoieli precum: de ce să mâncăm de atâtea ori pe zi, dacă ne vom îngrășa și ce se poate mânca pentru gustări.
Mancarea Ele sunt sursa de energie și nutrienți de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect, dar la fiecare 2 până la 3 ore se termină. Dacă mâncarea la micul dejun sau la prânz nu a fost suficientă pentru a ne acoperi nevoile, vom fi obosiți și flămânzi până la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii.
Este important să nu omiteți mesele, deoarece ne va crește senzația de foame și, drept compensare, vom consuma mai multe alimente decât cele recomandate sau vom alege alimente bogate în grăsimi și zahăr, care furnizează multă energie, dar sunt de scurtă durată, făcând pe termen lung că suntem predispuși la boli supraponderale și cardiovasculare, printre altele.