9 trucuri ciudate, dar eficiente de slăbit

lămâie verde. Deși exercițiile fizice și dieta sunt cele mai utilizate metode de slăbire, unii experți în slăbire au găsit nouă trucuri ciudate, dar eficiente slăbi Pentru vara aceasta. Portalul BioChile a compilat nouă obiceiuri ciudate care promit să te facă subțire mai repede decât crezi:

slăbit

1. Mănâncă desert la micul dejun

Să vă delectați cu o felie de tort sau să mâncați ceva dulce ar putea fi cheia pentru menținerea greutății și evitarea îngrășării. Acest lucru a fost determinat de un studiu condus de Daniela Jakubowicz de la Universitatea din Tel Aviv (Israel), care a arătat că o dietă hipocalorică, dar care include desert sau prăjituri la micul dejun, este eficientă pentru pierderea în greutate.

2. Tăiați mâncarea

Deși sună prostesc, tăierea alimentelor în bucăți mici păcălește creierul să creadă că există mai multe alimente pe farfurie, ceea ce îl face să se simtă plin, potrivit cercetărilor de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea de Stat din Arizona, SUA .

3. Exercițiu dimineața

Orice moment al zilei este bun pentru exerciții fizice, dar sunt cel mai eficient primul lucru din zi. Acest lucru este indicat de studiul realizat de Universitatea Bangor din Regatul Unit. Asta pentru că atunci când ne ridicăm avem mai multă energie și în același timp suntem mai atenți, ceea ce ajută la arderea mai multor calorii.

4. Bea apă caldă

Puțini știu că consumul de apă caldă ajută la reducerea acelor mânere de dragoste, potrivit antrenorului american Chris Powell. Cel mai bine este să consumi apă caldă înainte de a mânca. Acest lucru te ajută să te simți plin.