Alimentație sănătoasă, ayurveda, emoționalitate și dragoste Berrysur
De Marcia Negroni
Bună, în ce căutare te afli? Vrei să fii sănătos fizic, ai un diagnostic sau vrei doar să eviți să ai un nume pentru ceea ce simți?
Ei bine, în acest spațiu pe care mi l-a oferit Berrysur, vreau să vă învăț puțin despre ce înseamnă alimentația sănătoasă și despre ce fac.
Mă prezint, sunt Marcia Negroni, chirurg și consultant ayurvedic și vin să vă spun ceva ce poate ați auzit sau știți, dar că este întotdeauna bine să reafirmați.
Alimentație - Medicină
Pentru început, aș vrea să vă povestesc despre Hipocrate, care ne-a spus înainte de nașterea lui Hristos „Fie ca mâncarea să fie cel mai bun medicament și cel mai bun medicament să fie cel mai bun aliment al tău„Și se pare că așa a fost cu mult timp în urmă, am uitat.
Ce este un aliment? Potrivit RAE, acesta este un „set de substanțe pe care ființele vii le mănâncă sau le beau pentru a supraviețui”, dar din moment ce nu mai subzistem și avem întotdeauna disponibilitatea alimentelor, mâncăm de mai multe ori pe zi, așa că ar trebui să vă gândiți și la hrănirea.
De cel puțin trei ori pe zi suntem în fața medicamentului nostru, dar nu ne simțim așa, de ce? În primul rând, există ceea ce spune mintea mea, apoi ceea ce mediul meu apropiat spune sau a spus, mass-media, și adaugă și continuă, transformând mâncarea în calorii, frustrare, dependență, un mijloc de evadare și frică de a se iubi. Dar de ce? dacă mâncarea este medicamentul nostru.
Aș vrea să vă ajut puțin să bateți aceste gânduri, așa că o bună practică este să vă întrebați: sunt conștient de ceea ce mănânc? Pot să aud ce îmi cere corpul meu? Ma iubesc pe mine sau incerc sa ma iubesc? Această ultimă întrebare este cheia, Dacă mă iubesc pe mine, mă îngrijesc și dacă mă îngrijesc pe mine mă hrănesc așa cum cere corpul meu și așa subzist cu adevărat.
Întrebi, de unde știu ce necesită cu adevărat corpul meu? Îți răspund: doar observă.
Ayurveda
Din toate cele de mai sus, în practica mea medicală folosesc Ayurveda, medicina tradițională din India. Este destul de surprinzător, am cunoscut-o din cauza unei depresii pe care am avut-o. Nu mă ridicam, mă lăsam deoparte și ce s-a întâmplat? M-am hrănit, m-am dezintoxicat, m-am hrănit și m-am iubit, așa că acum Pot să ofer această practică altora din experiența mea.
Este important de reținut: chiar dacă este corpul tău și crezi că îl manipulezi, deoarece este al tău (merită redundanța), există și factori externi care influențează: temperatura, uscăciunea sau umiditatea, poluarea, pesticidele, materialul cu care sunt făcute hainele tale. Prin urmare, dacă vă hrăniți (intern și extern) și reglați mediul în favoarea dvs., veți avea o sănătate deplină.
Pe ce se bazează Ayurveda?
În linii mari, Ayurveda (știința vieții) definește 3 biotipuri, care guvernează corpurile noastre fizice: Kapha (pământ - apă), Pitta (foc - apă) și Vata (aer - eter). Acestea vor fi prezentate în diferite proporții în corpul nostru fizic, de unde și importanța observării.