Alimentație 5 mituri despre nutriția sportivă MTB Pro
Cu toții vrem să semănăm cu José Antonio Hermida și să câștigăm curse sprintând ca Nino Schurter, dar ... să fim conștienți, nu suntem profesioniști și nici salariul nostru nu este justificat pentru pedalare.
Nu intenționați să atingeți obiective departe de ceea ce vă limitează zi de zi și să acționați cu sens asupra tuturor aspectelor care, într-un mod organizat, vă vor îmbunătăți performanța, fiind conștient de nivelul dvs.
Unul dintre aceste aspecte este dieta, care joacă un rol fundamental în sportiv, unde uzura continuă și solicitările fizice compromit performanța și sănătatea sportivului, în special la cei care nu mănâncă corect.
Cu ajutorul dieteticianului și nutriționistului sportiv José A. López (http://www.josealopezdietistanutricionista.com) vom descoperi principalele erori în care se încadrează sportivii, fie din cauza zvonurilor, fie din ignoranță.
Nu vă vom oferi soluții magice, pur și simplu nu ascultați zvonuri sau comentarii fără sprijin profesional și nu aveți încredere în ceea ce vă spune unul sau altul, posibil că informațiile nu sunt reale sau adevărate.
Mitul 1: Nu mai mânca la mijlocul sezonului pentru a slăbi.
Câți dintre voi nu v-au redus aportul la mijlocul sezonului pentru a ajunge „bine” la o întâlnire? În momentul în care abordăm întâlnirea pe care am pregătit-o cu atâta grijă, nu este cel mai bine să facem restricții alimentare, ci dimpotrivă. Este posibil ca organismul, datorită sarcinii de antrenament, oboselii și stresului generat de preparat, să aibă nevoie de substanțe nutritive, astfel încât compromiterea aportului pentru a reduce câteva grame de greutate corporală este o greșeală uriașă.