Alimentația sănătoasă este una care adaptează Blogul IL3 - UB
A patra ediție a Postuniversitar în Tratamentul dietetic al supraponderalității și obezității destinat dieteticienilor-nutriționiști. Împărtășim Fragmentul interviului cu Jordi Salas Salvadó, director și profesor în cadrul programului, realizat de María Manera și publicat pe consumer.es (octombrie 2011).
Domeniul în care este conștient este obezitatea, după cum a demonstrat „Consensul pentru evaluarea supraponderalității și obezității și stabilirea criteriilor de intervenție terapeutică”, pe care l-a semnat în 2007 ca reprezentant al SEEDO (Societatea Spaniolă pentru Studiul obezitatea). Un alt exemplu este documentul pe care l-a coordonat în calitate de președinte al FESNAD, „Consensul FESNAD-SEEDO: Recomandări nutriționale bazate pe dovezi pentru prevenirea și tratamentul supraponderalității și obezității la adulți”. Puteți rezuma aceste recomandări?
Este imposibil să rezumăm un astfel de document cuprinzător și complet, cu peste 180 de pagini și peste 80 de dovezi și recomandările sale respective. Aproape jumătate din dovezi se referă la prevenirea obezității prin dietă iar cealaltă jumătate, la tratamentul dumneavoastră dietetic. Încercăm să răspundem la întrebări pentru ajuta profesioniștii din domeniul sănătății sau administrațiile să ia decizii cu privire la tratamentul sau prevenirea acestei mari probleme de sănătate publică. De câte ori ne-am întrebat, ce este mai bine, mâncăm aceeași cantitate de calorii în două sau cinci zile? Apa potabilă te ajută să slăbești în timp ce urmezi o dietă hipocalorică? Dietele bogate în proteine te ajută să slăbești mai mult în comparație cu proteinele normale? Este dieta mediteraneană utilă pentru prevenirea obezității? Acest document agreat de unsprezece societăți științifice încearcă să răspundă la aceste și la multe alte întrebări, precum și stabiliți recomandări bazate pe grade de dovezi științifice.
În ceea ce privește tratamentul, care este protocolul alimentar recomandat în prezent?
Dieta pentru tratamentul obezității este foarte consensuală. Doar nevoie reduceți dieta obișnuită cu 500 sau 600 de kilocalorii. Acest lucru se realizează prin reducerea consumului de alcool sau băuturi alcoolice (dacă este cazul), reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi trans sau saturate (carne, carne procesată, lapte integral, brânzeturi și alte produse de origine animală) și reducerea surselor de zaharuri adăugate. Dietele bogate în proteine sau carbohidrați dezechilibrați, care sunt foarte populare de altfel, nu s-au dovedit a fi mai eficiente în reducerea greutății corporale pe termen lung decât dietele echilibrate pe care tocmai le-am discutat. Dintre aceste diete dezechilibrate, în multe ocazii, pericolul lor sau efectele secundare pe care le cauzează nu sunt cunoscute. Din păcate, mii de oameni din țara noastră caută să slăbească cu diete pe care le numim miracol și care, în cele mai bune cazuri, nu sunt eficiente, dar care uneori pot compromite sănătatea, și chiar viața individului.