Hrănire și FERTILITATE Dr. Ros Berruezo - Ginecolog - Reproducere asistată 🥗
Alimentația și fertilitatea sunt strâns legate. Dieta este un factor modificabil al stilului de viață despre care știm că influențează fertilitatea umană.
În general, în lumea științifică, se crede că nutriția poate fi legată de performanța reproductivă atât la bărbați, cât și la femei.
Urmează să brodăm subiectul în funcție de grupul de nutrienți pe baza articolului publicat de Audrey J. Gaskins și colab. În Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie în acest 2018.
MICRONUTRIENȚI
Antioxidanți:
Suplimentele antioxidante în timpul tratamentului pentru infertilitate nu măresc ratele de sarcină sau natalitatea vie (recenzie Cochrane 2013).
Acid folic:
Efectele benefice ale acidului folic asupra fertilității sunt neclare. Aportul de folat a fost legat de:
-o frecvență mai mică a anovulației sporadice la femeile sănătoase.
-un timp mai scurt pentru a rămâne însărcinată.
-femeile supuse tratamentului FIV (fertilizare in vitro) care au primit un supliment de acid folic înainte de tratament au avut ovocite de calitate mai bună și un grad mai mare de maturitate.
Au existat multe controverse în ceea ce privește dovezile privind menținerea folatului și a sarcinii.
Cea mai recentă revizuire Cochrane a concluzionat că nu există dovezi cu privire la riscul pierderii totale a fătului, avort spontan timpuriu sau târziu sau naștere mortală care să compare femeile suplimentate cu acid folic comparativ cu lipsa suplimentării.
Literatura extinsă privind acidul folic și fertilitatea sugerează că aportul crescut de suplimente de folat înainte de concepție poate crește șansele ca o femeie să rămână însărcinată și, eventual, să ducă o sarcină până la termen.
Efectele benefice ale acidului folic asupra fertilității au fost observate la niveluri mult mai mari decât cele recomandate pentru prevenirea defectelor tubului neural.
Vitamina D:
Studiile in vitro au descoperit că receptorul vitaminei D este exprimat în ovar, endometru și placentă.
Nu s-au găsit asociații între concentrațiile sanguine preconcepționale de vitamina D și:
-sansele de a concepe
-riscul avortului spontan.
-deficitul și fertilitatea acestuia
-deficitul acestuia și riscul de avort spontan.
Dacă au fost asociate niveluri suficiente de vitamina D în unele studii în tratamentele cu FIV, comparativ cu nivelurile deficitare
-rate mai ridicate de sarcină la femeile cu niveluri suficiente de vitamina D în comparație cu cele cu deficit.
Prin urmare, nu există date concludente privind relația dintre vitamina D și fertilitate. In timp ce deficitul de vitamina D poate fi dăunător fertilității, nu este clar dacă nivelurile mai ridicate de vitamina D conferă un beneficiu suplimentar.
Tabel cu alimente bogate în vitamina D
Acizi grași:
Studiile in vitro au arătat că acizii grași sunt substanțe importante în reproducere: maturarea ovocitelor și implantarea embrionilor.
-Acizii grași polinesaturați (PUFA) pot afecta fertilitatea, prin efecte asupra calității ovocitelor și a implantării embrionilor.
-Acizii grași trans pot promova o rezistență crescută la insulină, care ar putea afecta negativ funcția ovulatorie.
-Aportul de acizi grași trans (TFA) este asociat cu un risc crescut de infertilitate din cauze ovulatorii.
-Aportul de acizi grași saturați (SFA), acizi grași mononesaturați (MFA), PUFA total, omega-3 PUFA și omega-6 PUFA nu sunt asociate cu infertilitatea ovulatorie.
-Alte studii sunt neconcludente cu privire la relația dintre aportul de acizi grași și sarcina.
Concluzia rezultatelor diferitelor studii este dificilă datorită diferențelor mari dintre ele. Se pare că un aport mai mare de omega-3 și un aport mai mic de transacizi poate îmbunătăți fertilitatea feminină.
Alimente bogate în Omega 3
LACTATE
Se consideră că aceste alimente sunt potențial toxici pentru reproducere datorită conținutului ridicat de galactoză. La animale scad ovulația și duc la insuficiență ovariană prematură. Pe de altă parte, acestea au potențialul de a conține cantități mari de estrogeni din mediu.